Частый вопрос фрилансера при обращении к психологу – усталость. Осторожно: фрилансер устал и не может встать
Работать на берегу моря, смотреть на закат с коктейлем в руках вместо кофе. Если вы думали, что удаленка выглядит так, то вы ошиблись.
Фриланс требует еще большей организации, чем работа в офисе. Нужно рассчитывать свои силы, правильно планировать задачи, постоянно находиться в поисках творческого вдохновения.
И если этого не делать или делать неправильно, то вы столкнетесь с частым гостем фрилансеров — хронической усталостью. Она придавливает тяжестью. Выматывает.
Вы совсем недавно готовы были достичь успеха, а сегодня уже устали, не успев встать с кровати.
Не можете приступить к работе.
Нет желания даже включить ноутбук.
Не хватает сил на важные дела.
Фриланс становится не работой мечты, а тяжелым испытанием.
С таким состоянием нужно бороться. Для этого записывайтесь на консультацию.
Для начала мы определим причины усталости. Как именно она проявляется? В каких ситуациях? Как давно началась?
Она может быть одним из симптомов выгорания. Или депрессии. Или указывать на проблемы с тайм-менеджментом. Также причиной могут быть проблемы с физическим здоровьем.
Поэтому первое, что мы делаем — это определяем источник. И начинаем с ним работать.
От усталости не поможет рецепт «просто поспать» или «полежать неделю на солнышке». Нужен комплексный подход, который решает проблему и минимизирует риск ее повторения.
Сколько времени понадобится для достижения результата? Это станет ясно в процессе. Причин усталости большое количество. И с одной из них можно справиться быстрее, чем с другой. Примерное количество встреч мы обговариваем в начале сотрудничества, 10-16. За это время можно многое изменить.
Хроническая усталость понижает продуктивность и креативность до нуля, и вместе с этим какое-либо желание работать.
Она проявляется постепенно. Вы можете долго не осознавать, что что-то идет не так. Симптомы усталости настолько разнообразны, что их довольно трудно распознать.
Обычно сильное утомление проходит после перерыва, полноценного сна и отдыха. Силы за это время восстанавливаются, и можно продолжать работу. Но если это не помогает или случается слишком часто, то пора наконец услышать свой организм, который просит помощи.
Ощущая постоянную усталость, вы упускаете возможности. Возможности нормально работать, мечтать и даже жить.
Вы как будто постоянно находитесь в «спящем режиме». Больше не интересуют семья, друзья, работа, хобби.
Поэтому как только вы заметили хроническую усталость — психолог необходим. Всегда слушайте себя и свой организм. Заботьтесь. И дайте себе время эмоционально восстановиться.
